Where is HOME? What is HOME? For me, my BODY is my HOME.

I love my HOME, I love to feel my body, to accept-love my body unconditionally, to appreciate my body, to listen to my body, to trust my body, to feel comfortable in my body, to enjoy my body…… I LOVE MY HOME!

After many years of looking for HOME, guidance, love, attention, approval, etc. outside myself I finally, felt “the call” to look inside myself. Maybe it is maturity…. At one point of our lives we can realize that the source of love, happiness, health, wealth, beauty and all what we want is inside and not outside. The Source is at HOME!

To switch from “Source outside” to “Source inside” is to open the door of freedom. To switch from “HOME somewhere else” to “HOME inside” is to ground and center yourself so you can be the expression of your Soul and authentic with you and the world.

Many times we are busy in our heads, knowing it all or we are unconscious acting out our conditioning, wounds or traumas that we need to have some kind of pain or dis-ease to finally bring attention to our HOME-BODY so we can be at HOME.

Let’s focus on being at HOME before it gets to painful. To be at HOME begins with choosing to spend time with you and only you. Some quiet time with yourself, in Nature or in your bedroom, bath tub or living room. Taking the time to be in your body, to feel it, to love it and appreciate it.

How do you embody your HOME? You begin with a clear intention, innocent curiosity and a lot of respect and love.

For a feminine woman it is natural to be at HOME and yet until you value and wake up your Feminine Essence it can be a little foreign.

You can begin with bringing the attention of your mind into your HEART and quietly start to feel this powerful area of your HOME. Focus on love and breathe in and out this loving attention that you are. Fill up your BODY with this loving attention until you notice that your exhale is also full of love and it is surrounding your HOME with love.

How do you feel? How your HOME-BODY responds to this new way of engaging with it?

Stay here for a moment and then bring your attention into the WOMB space of your HOME-BODY and breathe inside your pelvis feeling this area and observing what happen when you do that. What do you notice?

Then, practice to open your eyes while staying grounded at HOME.

Then, practice to stand up and go for a walk being grounded and centered in your body.

How does it feel? What do you notice?

Play with this little but powerful practice until you can  be at HOME naturally while doing whatever it is you do.

Let me know of your experience, questions and progress. I love to hear from you!

May you be blessed at HOME!
LOVE, Monica

 

 

¿Dónde está su HOGAR? ¿Qué es HOGAR?

Para mí, mi HOGAR es mi CUERPO!

Me encanta mi HOGAR, me encanta sentir mi cuerpo, aceptar-amar mi cuerpo incondicionalmente, apreciar mi cuerpo, escuchar a mi cuerpo, confiar en mi cuerpo, sentirme cómoda en mi cuerpo, disfrutar de mi cuerpo… ME ENCANTA MI HOGAR!

Después de muchos años de mirar fuera de mí misma para encontrar amor, guia, atención, aprobación, etc. por fin, sentí “la llamada” de mirar dentro de mí. Tal vez sea la madurez… En un momento de nuestras vidas podemos darnos cuenta de que la Fuente de amor, felicidad, salud, riqueza, belleza y todo loque queremos está dentro y no fuera. La Fuente está en tu HOGAR!

Cambiar de “Fuente fuera” a “Fuente dentro” es abrir la puerta de la libertad.  Cambiar de “HOGAR fuera” a “HOGAR dentro” es enraizarte y centrarte en ti misma para que puedas ser auténtico contigo y con tu mundo.

Muchas veces estamos tan ocupados en nuestras cabezas, sabiendolo todo, o actuando hacia fuera nuestro condicionamiento, heridas o traumas que necesitamos tener algún tipo de dolor o enfermedad para finalmente poner atención en nuestro CUERPO-HOGAR para que podamos estar dentro y disfrutar de nuestro HOGAR.

 

Vamos a enfocarnos en estar en nuestro HOGAR antes de que sea doloroso.

Para estar en tu HOGAR comienza con la elección de pasar tiempo contigo misma  y sólo contigo. Un rato tranquila contigo misma, en la naturaleza o en tu dormitorio, bañera o sala de estar. Tomate el tiempo para estar en tu CUERPO, sentirlo, disfrutarlo y apreciarlo.

¿Cómo se encarna tu HOGAR? Comienza con una clara intención, con una inocente curiosidad y con mucho respeto y amor.

Para una mujer femenina es natural estar en el HOGAR pero hasta que valores y despiertes tu Esencia Femenina puede resultarte un poco extraño.

Puedes comenzar con poner  la atención de tu mente en tu corazón y en silencio comienza a sentir esta zona tan ponderosa de tu HOGAR. Centrate en el amor y respira esta presencia amorosa que eres hacia dentro y hacia fuera.

¿Cómo te sientes? ¿Cómo responde tu CUERPO-HOGAR  a esta nueva forma de relacionarte con tu CUERPO-HOGAR?

Quédate aquí un momento y pon tu atención en tu bajo vientre, en la zona de tu UTERO y respira dentro de tu pelvis sintiendo esta área y observando lo que pasa cuando haces esto. ¿Qué notas?

Ahora, práctica el abrir los ojos estando conectada con tu HOGAR.

Ahora, práctica el levantarte y dar un paseo estando conectada y centrada en tu CUERPO-HOGAR.¿Cómo te siente? ¿Qué notas?

Juega con esta potente y sencilla práctica hasta que puedas de manera natural estar en tu HOGAR mientras haces lo que tengas que hacer.

Hazme saber de tu experiencia, preguntas y progreso. Me encanta saber de tí 🙂

Bendiciones para tu HOGAR!

LOVE, Mónica